Basis Training
Ein individuell erstellter Trainingsplan, der auf Ihre aktuellen Fähigkeiten und Ziele abgestimmt ist. Ideal für Personen, die strukturierte Anleitung suchen und eigenständig trainieren möchten.
- Detaillierter, personalisierter Trainingsplan
- Monatliche Überprüfung und Anpassung
- Übungsanleitungen mit Bildern
- E-Mail-Support bei Fragen
- Fortschrittstracking-System
Premium Coaching
Umfassende Betreuung, die Training und Ernährung intelligent kombiniert. Für alle, die schnellere Fortschritte durch professionelles Feedback erreichen möchten.
- Individuelles Trainings- und Ernährungsprogramm
- Wöchentliche Planaktualisierungen
- Video-Analysen Ihrer Technik
- Prioritäts-Support via E-Mail
- Monatliche Fortschrittsgespräche
- Anpassungen basierend auf Ihrer Entwicklung
Transformation Programm
Die intensivste Form der Betreuung. Persönliche 1:1-Sitzungen, tägliche Unterstützung und kontinuierliche Überwachung für maximale Ergebnisse.
- Wöchentliche persönliche Trainingseinheiten
- Tägliches Coaching und Feedback
- Biomechanische Bewegungsanalysen
- Detaillierte Ernährungspläne mit Rezepten
- Regelmäßige Körperkompositionsmessungen
- Unbegrenzter direkter Kontakt
- Komplette Begleitung auf Ihrem Weg
Ausdauer-Spezialisierung
Gezielt für Läufer, Radfahrer und Ausdauersportler entwickelt. Verbessern Sie Ihre aerobe Kapazität und Leistungsfähigkeit durch wissenschaftlich fundierte Methoden.
- Sportartspezifische Trainingspläne
- Periodisierung für optimale Leistung
- Laktatstufentests und VO2max-Analysen
- Wettkampfvorbereitung
- Regenerationsstrategien
Kraft-Optimierung
Maximieren Sie Ihren Muskelaufbau und Ihre Kraft durch evidenzbasierte Programmerstellung. Für ambitionierte Athleten, die ihre Grenzen verschieben möchten.
- Periodisierte Krafttrainingspläne
- Progressive Überlastungsstrategien
- Technikoptimierung für Grundübungen
- Hypertrophie-spezifische Programmierung
- Supplementierungsempfehlungen
